十種好零食
1.葵花子：可以養(yǎng)顏。
2.花生：補(bǔ)充維生素B2。
3.核桃：可秀甲。
4.大棗：預(yù)防壞血病。
5.南瓜子和開心果：適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。
6.奶糖：含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量。
7.巧克力：有使人心情愉悅及美容的作用。
8.芝麻糊：有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功。
9.葡萄干：有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。
10.牛肉干、烤魚片：富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
點(diǎn)評：說法比較準(zhǔn)確，建議將富含維生素的水果也列入其中。盡管選擇正確的零食能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，但吃零食也要控制食用量，多選擇低脂肪類、低熱量類、含維生素A類的零食，盡量不吃生產(chǎn)過程中添加顏色的零食，不吃帶發(fā)霉味、哈喇味的堅(jiān)果，辦公室的零食最好用密封性高的盒子儲存，以免變質(zhì)、引來老鼠。據(jù)《重慶商報(bào)》
