北京2人甲流死亡 九大方法幫你安然渡過甲流高峰期(圖)
1.出門戴口罩。
口鼻是接觸流感病毒的直接途徑,雖然普通口罩無法完全阻擋體積微小的流感病毒,但它還是可以擋住一些呼吸道的分泌物以及空氣中很多漂浮的病菌。而且,要勤洗口罩,堅持2天洗一次。
2.及時增減衣物,以適寒溫。這是預(yù)防流感侵入的一個有效的方法。
3.方法飲食全面,營養(yǎng)均衡。
4.飲食清淡,少油膩。肉類、蛋類、蔬菜水果一樣都不能少,需保持全面,營養(yǎng)才能均衡,身體素質(zhì)才能提高,另外,要求“食飲有節(jié)”,定時定量,切忌暴飲暴食,“正氣存內(nèi),邪不可干”,指的就是自身抵御能力強了,被感染的幾率自然就降低了。